- після сну скинути ковдру і полежати на спині, на одному, потім на іншому боці;
- після сну стояти босими ногами на підлозі, почавши з 5 сек, поступово дійшовши до 1,5 хв;
- обливати ноги водою, починаючи від 32°С, поступово знижуючи температуру через кожні 2-3 дні на 1°С, доводячи воду до 18°С;
- полощіть горло водою кімнатної температури. У період епідемії грипу у воду можна додавати кухонну сіль (1 столова ложка на літр води) і йод (10 капель на 1 літр);
- наприкінці весни та влітку ходити босоніж на землі, мокрому піску, мокрій траві.
Ці процедури сприяють зниженню захворюваності